Erleben Sie mit uns Erholung pur und
das Allgäu von seiner schönsten Seite!!!

Nordic Walking-Stock
Ein Nordic Walking-Stock sollte aus Carbon oder Composite (Carbon-Glasfasergemisch) sein.
Das Material des Schaftes hängt vom Einsatzzweck und von der Stocklänge ab.
Unter- und Oberarm sollten im rechten Winkel sein.
Die Stocklänge kann bis zu 5 cm nach unten variieren.

Bekleidung
Sie können jederzeit und überall bei fast jeder Witterung Nordic Walking ausüben.
Das Zauberwort bei der Bekleidung heißt Zwiebelprinzip, das bedeutet: eine Schicht über der Anderen.
Wenn alle Ihre Bekleidungsteile aus atmungsaktiven Mikrofasern bestehen, sind Sie am besten vor
Überhitzung und Unterkühlung geschützt.

Trinkgürtel / Hüfttasche
Es sollte immer mit dabei sein.
Vorteile liegen auf der Hand:
• Immer ein griffbereites Getränk
• Fach für Schlüssel, Geld und sonstige Utensilien
• Mitnahme von Handy und Erste-Hilfe-Set möglich

Handschuhe
Zum Schutz vor Kälte, Blasen oder Hornhautbildung ist es angenehm mit einem dünnen
Langlauf-, Rad- oder speziellen Nordic Walking-Handschuh zu gehen.

Pulsuhr
Um ein optimales Training durchführen zu können, sollte jede Einheit mit einer Pulsuhr absolviert werden.

Schuhe
Immer noch unterschätzt wird aber, welche Rolle der richtige, d. h. dem individuellen Bewegungsmuster des Läufers möglichst optimal entsprechende, Laufschuh spielt.
Unabhängig davon, ob akute Beschwerden bestehen oder nicht und welche Haltungsfehler des Bewegungsapparates auch vorliegen mögen:
! IMMER IST DER RICHTIGE LAUFSCHUH DIE UNABDINGBARE VORAUSSETZUNG FÜR DIE CHANCE AUF BESCHWERDEFREIES LAUFEN!

Ausrüstung im Winter
Stirnlampen
Aufgrund der frühen Dunkelheit ist es im Winter oft notwendig mit Stirnlampen zu gehen.
Beim Nordic Walking in der Nacht kommt natürlich ein tolles Abenteuerfeeling auf.
Winterteller für Stöcke
Ist man im Winter auch mit Schneeschuhen oder Skiern unterwegs, muss man den Nordic Walking-Stock mit einem Winterteller ausrüsten.
Jedoch wäre ein längerer, für die jeweilige Sportart geeigneter Stock, empfehlenswert.

Warme Bekleidung
Durch die niedrigen Temperaturen ist darauf zu achten, dass man stets wintertaugliche Kleidung
verwendet.

Schuhe
Im Winter sollten Schuhe mit Gore-Tex oder Lederobermaterial verwendet werden, so ist der Fuß stets trocken und warm.
Bei hoher Schneelage empfehlen sich knöchelhohe Schuhe.

Schneeschuhe
Auch im Winter bei extremer Schneelage muss man auf seine
Nordic Walking-Tour nicht verzichten.
Schneeschuhe unter die Füße geschnallt, und schon geht es los!